Man bör inte ha ätit på 2 timmar
och inte druckit 15 min innan övning.

Efter avslappning kan man dricka men man bör inte
äta på en halvtimme efter så att kroppen ska återhämta sig
och kunna tillgodogöra sig maten.

För kvinnor rekommenderas att ta det lugnare
vid mens och undvika inverterade ställningar.

Undvika övning de 3 första månaderna vid graviditet.

Lyssna på din kropp och ditt sinne på var din gräns går.

Kroppen är själens tempel, visa ödmjukhet mot den.

Kom i tid! (helst tio minuter innan kursen startar)

Försök att hålla nere ljudvolymen i shalan

Vi tränar barfota

Drick ej under passet

All träning sker på egen risk

Berätta för instruktören om du har någon skada eller något annat som du tycker att han bör veta

Mysoreklass

Rör dig lugnt i shalan för att inte störa de som påbörjat sin yoga.

Inledningsmantra läser vi tillsammans cirka 20 minuter efter passets början.

Enligt yogatradition duschar man inte direkt efter passet då svetten innehåller salter och mineraler som är bra för kroppen att återuppta. Duscha hellre innan passet för allas trevnad.

Vi går runt och assisterar i asanas. Säg till om du vill ha hjälp i någon speciell ställning eller om du inte vill ha assistans alls. Det är ditt ansvar att säga till om det inte känns bra eller gör ont.

Man ska inte ha bråttom när det gäller att lära sig nya ställningar då det tar tid för kroppen att vänja sig både fysiskt och mentalt. Ha tålamod och regelbundenhet i praxis så öppnar sig dörren till utveckling och du finner balans i kropp och sinne.

Avslutande asanas och avslappning gör vi längst bak i shalan om det finns plats.

Acceptera den plats eller utrymme du får och försök hålla en kärleksfull attityd till din praxis och till de andra som yogar.

Vid fullmåne tränar vi lugnare.

Du som yogar på mysoreklasser kan också praktisera på våra kurstillfällen i mån av plats.